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卧字门功法

来源: 日期:2018-09-15 19:55:55 分类:道法领悟 阅读:10万+

卧功亦称睡功,是取其各种不同的睡姿进行行气运功。该功原有十二套,因有些功法已超出本书强身健体的宗旨,而且须有特制器具,要求条件十分苛刻,故只整理了其中简单易练的六套功法。
练功时不意守某一部位,除四、五两套功法外,其余功法在行气运功时,意想自己卧于蓝天白云之中,并与大气融为一体。
练功时,以平板木床为好,下垫褥单,枕头高低要适度,不能过高或过低。
再者,练功时,可根据自己情况,任选几套去练。

第一节 平卧式
亦称仰卧式,身体平放,仰卧,闭目,微收肛,双腿自然伸直,稍分开,宽不过肩,两臂自然放在身体两侧,行气36次,多则不限,行气方法:吸气意想气从脚顺两腿向上至脑,呼气意想气从头部再顺原路线下行脚心(涌泉定)。如此反复进行。

第二节 混元卧式
闭目,仰平卧,收肛,双膝弯曲,分向两边,双脚收回,脚心相合,涌泉相对;双手十指相对,中指扳下置于脐部,逆式行气36次,多则不限。

第三节 盘腿平卧式
闭目、平卧、收肛,自然盘腿,或单盘,或双盘。可根据自己情况任选一种。双手平掌放于肝脾区,中指扳下置于鸠尾穴,行气36次,多则不限。

第四节 平卧通经式
闭目,平卧,两腿自然放松伸直,双脚距七寸左右,两手放于身体两侧,掌心向上。
行气远功:吸气,全身放松,脚尖向上勾桃,肛松弛,双手十指放松伸直;呼气时双脚尖、脚掌用暗劲下压,同时双手用暗劲作龙扳爪;并收肛。压脚尖、收肛、龙扳爪至气呼尽为止。一吸一呼为行气运功一遍,连续行功36遍,多则不限。

第五节 平卧劲指式
闭目,平卧,两腿自然放松伸直,两手放于身体两侧,双手大、中、小、无四指握拳,食指伸直,双腕

第六节 侧卧式
1.左侧卧:向左侧卧,闭目,收肛,枕头的高低,应以侧卧后头与腰椎平宜为准;双手合十,放于面前枕头上;下边腿伸直,上面腿弯曲,并以脚面贴于下边腿的合阳穴处。行气36次,多则不限。行气毕,右手摩右侧腰肾36下,换另侧卧。
2.右侧卧:以同样方法换成向右例卧,行气36次。行气毕,以左手摩左测腰肾36下。
收功:卧字门功的收功方法相同。行功毕,仰平卧,双手重叠放于天突穴区为吸气,呼气对双手向下推至小腹,此为一遍,连续推摩三遍;搓手十余次,搓脸十余次即收功。
练卧字门功,要注意不要在行功时入睡。当然,入睡虽无不后果,但效应欠佳。另外,练功时可根据室内温度,适当盖被,特别是体弱之人,以防着凉。
卧功练完后,全身充分放松,意想宇宙之气源源不断进入体内,推动自身气轮不断转动,在此气功态下可自然入睡。睡醒后再行气9—18次便可起床

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