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武当自然外气功

来源: 日期:2018-09-15 19:55:54 分类:道法领悟 阅读:10万+

该功民间称为南功,是一种专门习练外气的武当内功。该功法简单,易学易练,得气快,见效快,安全可靠无偏差。一般人按资料自学一个小时就能基本掌握功法。

练习260至2000个小时左右,95%以上的学员皆能指掌发气,既能治己病, 又能治人病。外气放,周天通,经络通,身松,健康长寿乐融融。武当自然外气功,分聚气功,进气功,运气功三部功法组成。

一、聚气功,步站桩聚气法
1、姿势:会身放松站立,两脚开立如肩同宽。沉肩垂肘,曲肘抬臂, 抬至小臂与上臂约成90,同时曲膝下蹲,站立角度(小腿与大腿)30至90。掌心朝下,10指松直,指与指之间略分开,间距3毫米。全身放松。眼视前方。 即成马步站桩聚气功法姿势。
2、呼吸:采用平时自然呼吸方法。
3、意念:采用性意念法。练功时看电视问题,听轻音乐, 轻声谈话均无妨。重在姿势。
4、练功时间:早晚各练30:60分钟。随时随地可练。7天之后每次练功不得少于60分钟,功时越长功力越大。牢记:多一分酸、疼、就多一分气。苦中求乐,梅花香自苦寒来!
5、收功:用鼻轻轻地慢慢地吸足气,慢慢直立,手自然下垂, 并同时将气徐徐从口中呼出。切记吸气勿猛,呼气纳匀长。尔后作深呼吸几次,散一下步即功毕。

二、进气功,掌心开合进气法
接上式马步站桩,掌心朝下转腕至掌心相对,慢慢地合拢,即两掌心相合,掌心相对,间距1公分不接触。约3分钟以后轻轻地慢慢地拉开至1米。3分钟后又轻轻地、慢慢地相合,仍间距1公分,不接触,3分钟后又轻轻地慢慢地位开约1米, ……如此反复习练60分钟后按上法收功。三、运气功,指掌自然发气法
接上式马步站桩,练掌心开会3次。待指掌得气之后,改掌心相,对为10 指尖相对,掌心朝胸部,如抱物状。中指可接触,3分钟后同样轻轻地慢慢地拉开至约1米。3分钟后又相合10指尖相对,中指可接触,……如此反复练习。

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